俗话说：十人九胃病。在我国，胃病发生率极高，称我们是“胃病大国”，一点也不夸张。道理都懂，但认真对待胃部健康的人却不多，生活中遇到胃痛、反酸、烧心等情况时，很多人会选择忍一忍，待不适感过去便算了。

然而，这一“忍”，可能就忍出大毛病，譬如胃癌。那要养好胃，我们该怎么做呢？

一、养胃先*菌

胃病的天敌是“幽门螺杆菌”，它在胃里面会让人有3大不适感。

1、胃痛：幽门螺杆菌在胃内破坏胃黏膜时，就会出现胃溃疡、慢性胃炎等疾病，随时会让人胃痛。

2、反酸：体内幽门螺杆菌超标时，就会导致胃酸分泌过多，出现泛酸、烧心等症状。

3、口臭：排除掉刷牙的问题，口腔发生感染时，幽门螺杆菌进入胃部影响食物消化，就会导致人出现口臭。

二、养胃少做3件事

1、聚餐

聚餐时最容易感染上幽门螺杆菌，一旦感染者的唾液沾到菜肴上，取食者就有被感染的可能性。所以，分餐制的聚餐还行，其它的聚集性的，就免了吧。

2、忌生

生肉，尤其是鱼生、醉虾、醉蟹等食物可能会存在细菌，所以，我们日常避免直接喝生水、吃生食，减少被感染的机会。

3、口对口喂食

有些家长怕孩子嚼不烂食物影响消化，自己嚼嚼再喂孩子，这些习惯会将大人口腔内、肠胃里的幽门螺杆菌传染给孩子，让孩子从小就埋下了胃病的种子。

三、2个习惯要戒掉

1、焦虑情绪

一个人在紧张、愤怒时，其不良情绪直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩，胃粘膜保护层受损，形成溃疡。

2、烟酒

吸烟可促使胃粘膜血管收缩，容易患上胃炎，尼古丁会通过促进血管的收缩来伤害胃黏膜。酒精本来就直接损害胃粘膜，还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

四、4样食物养好胃

1、洋葱

洋葱中含有大量的有机硫化物和黄酮醇，这些营养物质是养胃、抗癌的佳品。

2、马齿苋

马齿苋的养胃护胃的效果自古就有，它能给胃黏膜带来一定的保护，降低幽门螺旋杆菌的出现，起到预防胃溃疡，养胃护胃的效果。

3、猴头菇

常吃猴头菇有助于胃肠蠕动，缓解便秘，对胃病患者来说也很有好处。

4、蜂蜜

蜂蜜有抗炎*菌的作用，能有效抑制幽门螺杆菌，减少胃炎等疾病的发生几率。

很多疾病都和生活习惯密切相关，胃病就是典型的生活方式病。中医说，脾胃是后天之本，我们一定要把胃养好了，身体才能健康，所以大家平时一定要记住这些养胃中忌讳的点，别让我们的胃受伤哦！