气血是中医中流传出来的概念，气在人体中占据重要地位，流传于人体的各个部位，它可以推动调控人体的各个部位。血就是人体非常重要的血液，血液流通于人体全身，各个部位都需要血液的滋养和滋润，如果血液没有那么多，身体就非常容易出现问题。气血两虚的情况非常容易出现于女性群体中，女性群体因为身体构造的不同，身体对气血的流失情况更多，对气血的需求也更多。

气血两虚的情况并不是一种疾病，只要小心的调理，在饮食上多注意吃一些能够补充气血的食物，气血两虚的情况就能够得到改善，所以气血两虚只要进行食疗就可以得到很好的改善。人体体内气血两虚会表现出面色苍白，还会容易头晕，头发也会枯黄，还有可能会导致便秘。

1.气血两虚首先要对脾胃进行调理，对脾胃的调理从饮食入手，要多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等对健脾开胃有益的食物，也可以尝试喝一些对脾胃有帮助的茶。

2.对于气血两虚，除了要调理脾胃，也要对肝血进行调理养护，肝脏也是一个影响气血状况的部位，肝脏能够藏血，有助脾胃运化，所以对肝脏也要特别注意保养。肝脏相比于其他部位比较脆弱，平时的情绪变化以及精神状态都会对肝脏的气血产生影响，所以，对于肝脏的保护，除了在饮食上要注意以外，还要注意调节情绪，切忌熬夜。

3.气血两虚的调理在饮食上可以多吃一些有明显补血功效的食物，了解到这些食物以后，把这些食物熬成汤对身体来说吸收更好，更容易充分补充亏损的气血。

4.气血两虚的群体一定要注意防寒和保暖，气候温度也是会影响身体内部的健康状况的，还不利于身体血液的循环。

5.运动也是改善气血两虚的重要方法，不难发现，很多经常运动的人面部气血都非常好，这是由于运动不仅可以促进人体的气血流动，同时还能增强脾胃功能，有助气血生成，所以，养成运动习惯也是预防或者改善气血两虚的重要方法。

气血两虚是一种很常见的身体内部小问题，对这些小问题在日常生活的注意中就可以得到改善，气血问题虽然不是大问题，但是它也会影响到我们的日常生活，使我们的生活质量受到影响。