饺子主要分为饺子皮和饺子馅，为了让馅料吃起来滑软多汁，馅料中往往大量添加肥肉、动物油、植物油等。馅料所用肉类至多只有7分瘦，脂肪含量通常会超过40%。即便是低脂肪鱼虾类制成的馅料，也要添加动物油脂改善口感。这便会带来大量的饱和脂肪和热量，不利于身体健康。

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四、手抓饼

手抓饼是会导致发胖的。手抓饼虽然口感很好，但是其中还有大量的油脂，如果过多的食用，可能会诱发出现脂肪堆积的情况。平时一定要注意均衡膳食，平衡地摄入脂肪、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、微量元素等一些营养物质，这样既可以给人体提供充足的营养物质，又可以避免出现肥胖的情况，有利于维持人体的健康，避免出现营养方面的疾病。

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五、米线

吃米线会胖，米线其主要成分为糯米成分，富含有较高的能量和糖分，过多的食用会使人体发胖。

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六、汤圆

经常吃汤圆或大量食用容易引起身体发胖，而且不易消化，会引起胃部不适的症状。汤圆儿是由糯米、糖和其他干果类食物制成的，经常食用会引起血糖升高，引起胆固醇升高等症状。

温馨小贴士：减肥时患者应该注意不要过度节食，有些患者减肥期间，常用节食的方法进行减肥，这样容易造成营养不良，而且减肥后很容易造成反弹的现象，患者应合理营养饮食，多吃富含维生素的蔬菜和水果，例如适当的吃一些黄瓜，丝瓜，海带，海菜等食物，这些食物里含热量较低，含有粗纤维较多，有利于减肥患者的食用。