严寒冬季，很多人习惯睡觉前用热水泡泡脚，既能起到暖身御寒效果，又能缓解全身疲乏感，帮助改善睡眠。不过，痛风患者在泡脚方面犯了愁，担心用热水泡脚会让病情加剧，那痛风患者到底能不能用热水泡脚呢。

1、痛风急性期不能泡脚

适当泡脚能促进局部血液循环，加快新陈代谢速度，达到活血通络的效果。不过痛风急性发作时不能泡脚，由于尿酸钠盐结晶已经在关节、软骨、滑囊以及肌腱起了免疫反应，使得局部积聚太多中性粒细胞和巨噬细胞，导致关节周围组织发生炎性反应，从而引起红肿热痛。

若仍然用热水泡脚简直是火上浇油，使得关节处的细胞活性进一步加强，会跟尿酸盐晶体相对抗，从而使得红肿热痛症状加剧。

2、痛风缓解期可以泡脚

痛风缓解期无炎症时，坚持每天晚上睡觉前泡脚能让下肢关节得到放松，起到舒筋活血效果，帮助溶解关节处游离的尿酸盐结晶。

1、泡脚时间

吃饭前和吃饭后一小时内不能泡脚，不然会影响流向胃肠道的血液，扰乱肠胃消化，易造成消化不良。泡脚时间可安排在晚饭后2个小时或睡觉前45分钟。泡脚时间不能太长，因为随着泡脚水温降低可能会影响血液循环，一般泡脚时间控制在20~30分钟以内就行。

2、泡脚水温

泡脚水温在37~45℃左右，泡脚水温太高的话可能会损害痛风关节皮肤，加重脚部充血和水肿。泡脚水淹没过脚踝，使得整个脚部能充分放松。另外，若脚上有外伤或炎症、血压和血糖控制不稳、有严重的血栓或心脏病时都要谨慎泡脚。

3、适当的按摩

泡脚的同时适当地对脚底按摩，这样能改善全身血液循环，缓解疲劳感，有利于助眠。不过一定要控制按摩力度，一直按摩到局部有酸胀感为止。

4、不能自行加中药

不少痛风患者泡脚时自行加入中药材，认为能起到通络止血和活血效果，其实这是错误认知。就拿花椒来说，花椒有很强的刺激性，经常用花椒泡脚，会使得受损于关节皮肤以及组织受到破坏，反而会带来反作用。不妨在中医指导下放入艾叶，能促进局部血液循环，帮助排出尿酸，不过阴虚血热者谨慎用。

5、泡脚后

泡脚后及时用柔软的毛巾把脚擦干，不能直接晾干。泡完脚后第一时间穿上纯棉且宽松的袜子，以免受到风寒入侵而导致痛风急性发作。

温馨提示

由此可见，痛风急性发作期不能用热水泡脚，间歇可以泡脚。不过泡脚有很多需要注意的小细节，水温也不能太凉，也不能太热，同时也要控制好时长，不能超过25分钟。痛风患者日常生活中应多喝水，多吃蔬菜和五谷杂粮，远离高脂肪和高嘌呤食物；保持适度运动，积极控制体重；严格按照医生嘱咐服用药物。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载