基础病患者需警惕引发重症！老人、小孩抵抗力差，容易“中招”，这也是为什么好像校园是甲流感染的“重灾区”。这三类人一定要注意防范！

建议多吃这三类能增强体质，*菌消炎的的食物，健康保养重在生活中的每一天。

蛋白质缺乏会引起代谢率下降，对疾病抵抗力减退，易患病。充足的蛋白质可以提升免疫力。常见的高蛋白食物有：鸡蛋、奶、鱼、虾、鸡肉、牛羊肉、豆类等。烹饪最好别油炸。

推荐做法：【蒸虾仁鸡蛋羹】

1、4个鸡蛋，一点大虾仁，几袋鸡蛋豆腐，简单的食材做出高端的口味。怎么才能蒸出来细腻无蜂窝的鸡蛋羹？今天就给大家好好说道一下。

2、4个鸡蛋全打在小盘里，加点盐、鸡粉，少放点白醋去腥。用筷子把鸡蛋调料搅散，多搅一会，搅到没有小颗粒为好。倒入温开水，水的量是鸡蛋1.5倍左右，温开水的温度不易过热，35度左右就行，过热就成蛋花了。