人的体质是分为许多的，其中体寒就是一个，也被称之为寒性体质。体寒的人在平时生活中所表现出来的症状有很多，比如说在冬天的时候尽管穿的再多，但是都会出现手脚发冷的情况，特别是一到出门的时候这些症状会更加明显。而且体寒的人湿气也比较重，不管在任何时候都会比别人要穿的多一点，不仅如此，体寒的人还有许多的症状，有一些症状也会因人而异。

1、生冷食品

首先体寒的人就是不能吃生冷的食物，生冷的食物本来就不利于肠胃的消化，而且还会对肠胃有一定的刺激作用，让肠胃变得更虚弱。所以体寒的人尽量要少吃生冷的食物，特别是刚从冰箱里面拿出来的一些冰水、冰淇淋之类的，如果在夏天的时候实在想喝冰水的话，可以先将水含在嘴里面，等水暖起来之后再吞下去，这样就对肠胃的伤害减少了许多，也是一种比较好的想吃冰东西，但是却不能吃的方法。

体寒的人可能在夏天的时候觉得身体不太冷，但是一到冬天这些症状就都会出现了，所以千万不要在夏天的时候贪图享乐而不顾及自己的身体，这样对身体伤害也是比较大的，而且伤害身体之后，这些不好的影响都会发挥在冬天的时候。

2、辛辣油腻的食物

体寒人不应该吃太过于辛辣油腻的食物，虽然有一些辣的食物吃了之后会让体寒的人出一些汗，对体寒的人有一定的好处。但是辛辣油腻的食物吃了对身体并没有好处，因为辛辣油腻的食物大部分都是一些胆固醇含量比较高的食物，而且还会刺激人的肠胃让肠胃上面的脂肪变得越来越多。

可以偶尔适当的吃一些比较辣的食物，也可以吃一些带花椒的食物，这些都是可以适当的排除体内湿气的，不过如果脸上长了许多痘痘的话，就尽量还是要少吃这类食物，不然的话痘痘会越长越多的。

3、某些水果

生活当中有一些水果也不适合体寒的人吃，比如说白瓜、哈密瓜、雪莲果，这些水果吃了会增加体内的寒气，对身体也是不利的。体寒的人平时应该要多吃一些温性食物，这样才可以让身体的寒气更好地排除体外。