“火在上，寒在下”，寒气是往下走的，寒气进入人体后，会从臀部往下沉，一直到大腿、膝腘窝、脚，腿是寒气大本营，腿寒的危害远不止于“老寒腿”，它还会诱发各种疾病，那么如何驱寒呢?一起来看看。

1.腿寒不止诱发“老寒腿”

腿是“交通要道”，有3条阴经汇集于此：足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，这些经络上有很多妇科要穴，一旦腿受寒会诱发多种疾病。

01.妇科病

腿部一旦受寒，就会血瘀，气血就难以下行，直接导致女性经量减少、经期推迟、痛经甚至闭经等；气血瘀滞于盆腔，就会形成盆腔息肉、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。

02.心脏病

人体血液运行依靠动脉和静脉。腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩，腿寒会影响小腿肌肉的收缩功能，积存废弃物的静脉血就难以经由毛细血管、小静脉、静脉回流到心脏，长此以往，会诱发心脏病。

03.衰老

“人老脚先衰，木枯根先竭”，只有双脚健康，经络传导畅通，气血才能顺利送往各个器官，生命活动才能正常进行。

04.湿气丛生

腿部负责储藏血液，人体50%的神经、血管、血液都集中在双腿。腿寒遇到湿气，就会相互裹挟，形成寒湿。小腿是脾经的主要阵地，脾主运化水湿，故而脾虚导致的水肿主要体现在腿上，像小腿肚发酸发胀、双腿乏力、下肢水肿，多是水湿聚集的表现。

05.上热下寒

寒主收引凝滞，腿寒，血液就会产生滞留，导致腿部循环不畅，腿部的能量就被阻隔，多余出来的能量只好往上走了，上半身就会火气过重，人就容易上火，时间长了，上热下寒的体质就形成了。

2.一个方法三重功效

人体小腿内侧汇聚肝经、脾经、肾经于此。小腿内侧属阴面，阴面的代谢本来就比较慢，经常拍打它能疏通经络，利于强身御病。

01.护肝

肝的主要功能是肝主疏泄，既疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也会顺畅。腿部循环比较慢，最容易堵住，我们每天晚上睡觉前敲敲，有利于加速毒素的代谢。

02.强脾

运用经络健脾法可以迅速增强人体的气血。任何疾病都是在人体内有淤血的情况下生成的，而脾正具备了生成气血和运送气血两大功效。把脾养好了，百病难生，即使有病也会痊愈得更快。

03.补肾

肾藏精，“主骨生髓”，此处的髓包括骨髓、脊髓、脑髓。肾精能生骨髓而滋养骨骼，是人的力量之源，决定人的生长和发育。把手从脚上的内踝处开始拍打，一直拍到膝盖的内侧面就可以了，拍到小腿觉得舒服、温暖为好，切忌用力过大。

来源：三秦百姓健康杂志