秋风起，螃蟹肥，又到一年吃蟹时。

螃蟹营养价值丰富，肉质肥美，秋季还是螃蟹上市的季节，大家不妨抓紧机会多吃些。

推荐食谱：清蒸大闸蟹

烹饪步骤：

1. 生姜一半切块，一半剁成碎末，放入紫苏包；
2. 起锅蒸蟹，大火蒸15分钟，蒸时肚子朝上；
3. 往碗倒入姜末、盐、醋、糖调酱汁；
4. 把螃蟹端上餐桌，开吃。

立秋后，气温依旧炎热，不少人都会出汗，从而导致体内水分流失。

故，大家不妨多吃点石榴，补充一下体内的水分。

石榴是秋季上市的水果，酸甜多汁，营养价值高，常吃不仅能为人体补充水分，还能有效缓解腹泻等现象，功效多多，多吃没坏处。

老一辈都知道：莲藕浑身都是宝！

莲藕气味香甜，吃起来清脆爽口，还有健脾开胃的功效，常吃能去秋燥。

推荐食谱：凉拌藕片

烹饪步骤：

1. 莲藕洗净，去皮，切片；
2. 焯水后捞出，过一遍凉水；
3. 往碗中倒入生抽、醋、糖、香油等搅拌均匀，调成酱汁；
4. 把酱汁倒入碗中，搅拌均匀后即可。

以上5样，就是立秋后，建议大家多吃的几个“宝”，应季而食，顺利过秋。

另外，立秋后我们还要学会忌嘴，少吃冰镇啤酒、冷饮，多吃一些温的饮料，如果你实在不解渴的话，不妨喝点小酒试试，不过，立秋后，对喝的酒大有讲究，像什么香精酒、竹筒酒、土埋酒，就建议大家不要饮用。

如果你不知道喝什么酒的话，不妨试试下面2个，都是纯粮食酒，酒质也不错，不少懂酒的行家，常常成箱搬回家，不妨一看。