1、西红柿

西红柿颜色鲜红艳丽，味道酸甜开胃，是做汤、炒菜的佳品，很多女孩子都知道吃西红柿可以淡斑美容，所以西红柿还被当做水果食用。它还含有的丰富食物纤维，可以吸附肠道内多余脂肪，再排出身体。饭前吃一个西红柿，更可以有效阻止食物中的脂肪被身体部位吸收，及有助于脂肪燃烧。

2、山楂

山楂里面含有的黄酮以及维生素c能提高新陈代谢速度以及循环系统，具有控制血压的功效，把新鲜的山楂清洗干净切成片放在杯子里面泡水喝，能吸收里面的营养物质，同时也帮助分解脂肪。

3、芹菜

因为芹菜的根部比较硬而且还有很多的丝，因此很多人就不喜欢吃芹菜。但是芹菜中包含了一些营养物质，可以帮助我们的身体排出体内的冗余进而帮助女性减轻体重。

4、马铃薯类的食物

很多人都觉得在马铃薯中含有大量的淀粉，人们使用之后，可能会促使身体长胖，但事实上，马铃薯类的热量是比较低的，经常的吃马铃薯，不仅有助于消化还有助于减肥，要比我们平时吃米面等主食的减肥效果好很多。我们还建议大家多吃一些南瓜，它们和马铃薯的热量非常相似，也是不会让人长胖的。

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