文丨京妈说，原创内容。

很多母乳喂养的妈妈，总觉得宝宝容易上火，其实对于吃母乳的宝宝来说，宝宝“火大”和妈妈的饮食密切相关，很有可能是因为妈妈吃了易导致上火的食物，比如下面这些水果。

建议：可以吃，适量吃

芦柑是冬季常见的平民水果，很多妈妈会买回来吃，首先哺乳期的妈妈是可以吃芦柑的，芦柑中含有胡萝卜素、维生素C、钙、膳食纤维、果胶等多种营养素，但是建议哺乳期的妈妈要适量吃，因为容易上火，那宝宝吃了妈妈的乳汁也会上火。

建议：可以吃，适量吃

很多女性爱吃榴莲，的确，对于能接受榴莲味道的人来说，这“臭臭的味道”简直就是人间美味。很多哺乳期的妈妈，担心吃榴莲会影响奶水或者宝宝的健康，其实哺乳期妈妈是可以吃榴莲的，榴莲属于高热量食物，可以帮助哺乳期妈妈补充能量，但也建议适量吃，吃多了不仅容易上火还易发胖。

建议：可以吃，适量吃

红毛丹是一种热带水果，酸甜可口，含有丰富的铁、钙和大量的维生素，产后妈妈常吃有助身体恢复，还能提高奶水质量，增强免疫力等，但由于产自热带，吃多了不仅哺乳期妈妈容易上火，宝宝通过吃妈妈的母乳，也容易上火，出现便秘等，所以也不能多吃。