文丨京妈说，原创内容。

阳春三月，气候多变，很多人感冒发烧，很多孕妈妈也不能逃脱，也上了这波感冒的车。

但是孕妈妈有属于特殊人群，感冒了也不敢轻易的吃药，其实除了吃药，还可以尝试一些其他的缓解症状的小方法，但如果是重感冒或同时伴有严重症状时，建议最好尽早去看医生，一面耽误病情，但也不要自己乱吃药。

感冒最常见的表现是鼻塞、流鼻涕，咳嗽等，但感冒一般都是自愈性的，一周左右可以缓解，只是不同的表现需要对症缓解不适。

1、轻微感冒

一般轻微的感冒，不用吃药，注意多休息，多喝白开水，多吃含有维生素C的水果，感冒属于自愈性疾病，一般一周左右也就可以好了。

2、感冒 嗓子痒

感冒初期，孕妈妈还可能出现嗓子痒的表现，可以使用盐水漱口和咽喉，每天可以多漱几次；同时多喝水、多吃新鲜的水果等。

3、感冒 咳嗽

咳嗽时可以先喝点蜂蜜水，也可以蒸梨（炖梨也可以）吃，但是严重咳嗽、伴有咳痰或发烧，或是持续很长时间的咳嗽，要去看医生做检查。

4、感冒 鼻塞 流鼻涕

有鼻子不通气的表现，可以洗个热水澡，也可以用热毛巾热敷额头；还可以在杯子里倒上热水，将嘴和鼻子放在杯口，然后不断的吸热气，也可缓解鼻塞得症状。

5、重感冒或发烧

温度不超过38.5℃时，可先采用物理方法退热，如洗温水澡、多喝开水、多吃水果、使用退热贴等，但如果持续高热不退，或者体温高达39度，要及时去医院看医生，这种情况可别硬抗。

做好预防是关键，孕期的准妈妈可以从下面几个方面预防感冒。

1、合理饮食：在营养均衡的基础上，可以多吃蛋白质、维生素和矿物质含量丰富的食物，以增强抵抗力；

2、坚持运动：*后最好能每天坚持适量的运动，但也要把握好运动强度，以自己不感觉到累为宜，运动不仅可以让人心情好，也有助增强体质；

3、充足睡眠：睡眠可以缓解疲劳，孕期保证充足的睡眠，不仅利于胎儿的健康发育，也是增强免疫力的方法之一；

4、避免传染：孕期最好少去人多的公共场所，不得已去的时候，记得带上口罩；另外，如果家中有已感冒的人，要注意隔离，以免被传染；

5、合理穿衣：尤其现在这样的换季时节，不要一味地穿很多“春捂”，也别看天儿好穿的过薄，乍寒乍暖，容易受凉感冒或者晾汗感冒；

6、注意卫生：勤洗手，尤其饭前便后，家里要勤开窗通风，同时也要多注意个人卫生，勤换洗内衣内裤等。

京妈说：一般感冒都是不要紧，只需要对症应对就行，但如果是有感染的重感冒，也不能硬扛或大意，耽误了病情。最后，祝孕期的准妈妈们一切顺利！