文丨福林妈咪

寒冷的冬天，我们除了要关心新生宝宝，对准妈妈的关照也是必不可少的。由于准妈妈们本身的抵抗力减弱，身体易疲劳，天气的骤变，可能会触发准妈妈们对气温的敏感，引发身体上的不适，导致准妈妈感冒。

对准妈妈们来说，感冒可是一件非同小可的事情，它随时会“威胁”到腹中的宝宝的健康问题，这可如何是好？

正所谓，“是药三分毒”，准妈妈的用药更应该慎之又慎。除了不吃药，与感冒病菌“死磕”，让准妈妈们尝尽对抗病症过程中的个中滋味，这种最原始的方法外，最好的方法便是“食疗”为主，“预防”辅之。

食物疗法：

食疗当属准妈妈患病时最常用的方式，对付感冒君的食疗法，我们可以参照下面几样家中常备的食物。

（1）姜茶饮：生姜作为家中必备品，除了日常烹饪之外，其药效也是不容小觑的。姜有活血驱寒，加速血液循环的功效。葱白可以发汗解表，散寒通阳。将三厘米长的葱白和少许生姜片，加水煮沸后，再加入红糖，趁热服用。红糖中含有的维生素和微量元素，正是准妈妈身体必需的。

（2）姜丝萝卜汤：萝卜，在中国民间素有“小人参”之美名，它所富含的碳水化合物和维生素C，对准妈妈的健康保护不在话下。把白萝卜切片，混合姜丝，加水煮15分钟后加入红糖，直至煮沸，趁热喝下。这对准妈妈的感冒也能起到一定效果。

（3）苹果蜂蜜水：四季皆宜的苹果，切成小块，加水煮沸，再滴入醇甜的蜂蜜，汤汁趁热服用，既有清新的苹果营养元素，又有蜂蜜沁人的香甜。这款食疗汤水肯定受准妈妈们喜爱。

食疗小招，最重要的一点就是趁热饮用，凉的情况下可能会伤害准妈妈的身体。

多吃蔬菜水果，也是应对感冒的良策。朋友孕期感冒，听从医生建议“蔬果中含有大量的维生素C，而维C又是人体内有害物质的清除剂，还能提高呼吸道纤毛运动和有效地防御感冒，孕妇可以多吃”，这才摆脱感冒干扰。

当然，食疗只是起到一定的突击攻克病菌的作用，准妈妈们要真正地少受病菌侵害，日常预防还是应该注意到的。

注意预防：

每天坚持锻炼。孕妈们在孕期应该进行适当的锻炼，这样才能增强抵抗力，才不会那么容易感冒哦！准妈妈们可以每天在饭后一小时后散步，适当的锻炼也有助于宝宝的顺产哦！

保持室内通风。冬季雾霾天，给孕妈的建议就是卧室放一台加湿器。最好在晴朗的午日开窗通风，让新鲜空气进入室内。

多用盐水漱口。盐有*菌的功效。孕妈用盐水漱口不仅能*死口腔细菌预防感冒，还能起到保护自己牙齿的功效。注意孕妇所用漱口盐水中的盐不宜过多。

注意补锌元素。人体缺锌的情况下，呼吸道的防御功能就会大大下降，准妈妈要尤为注意。因此，在*期间孕妈可一定要注重补锌，多吃含锌的食物比如瘦肉、葵花籽、豆类等。

预防感冒，孕妈千万不要因为不方便上厕所而少喝热水，殊不知，正是喝水的刺激，让孕妈身体机能反应，通过排尿的方式将感冒病菌排除体外。

同时，准妈妈还应该避免去人群密集的公共场所，勤戴口罩，防止传染。如果，孕妈的感冒症状实在是太严重，还是有必要去医院看看医生的。

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