现在我们每天去练功的时间有限。若一天能保持１个多小时的练功时间，颇不容易了。如何能在有限的时间内练好拳，是我们每个人需要思考的。最近一段时间的练习，以下是笔者对自己练功的情况做了一些简单的总结。

静中修

静中修有内、外两个方面的因素，内静就是“致虚极，守静笃”，念头不起为静。如何做到内静，对于初练者来说不是一件容易的事情，看了很多资料，冯志强大师指出可以用外动来辅助实现内静。结合这一段时间，我手拿尺就能静下来的体感，我认为冯大师讲的很有道理。每日练习太极尺，渐渐的感受到了物我两忘，融入天地，隐约感觉到气循经络在体内流动。外静是说要选择一个空气清新，相对比较安静的练功环境。现在，选择一处好的练功场地挺不容易，所以偶尔能听到外地练太极的人为了争练功场地而大打出手的事。

练法

“法地财侣”四要素，法最重要。法就是修练的方法。修炼的方法来源于前人和老师，我们从老师那里得到修炼的方法，这些方法我们应该奉若至宝，用心的记住，不要轻易的让他们随着时间溜走了。最好的方式是开始用笔记录下来，然后在初学的一段时间内，反复的重复，比对，矫正，体验，直到渐渐精熟。由于开始一次性跟老师学的练法教多，初期每次不可能把所有的动作都练习下来，就只能采取间隔温习的方法，把老师教导的动作要领掌握熟练，以免遗忘了。

圈子

无论是做那种运动，圈子都很重要。在“法地财侣”这四大要素中，侣确实是一个重要的因素，因为“侣”是我们交流和促进、鞭策和激励的重要外因。练太极也是一样，最好有一个一起练习的圈子，有几个人一起坚持修炼，是非常理想的办法。以前我没有意识到这个问题的重要性，我总是一个人独自行动，独来独往，自己的怪异行动得不到家人理解，自然很难得到他们的支持。直到今年我带着家人一起去学习了太极后，他们都有了练太极的内动力，我才感觉到圈子的重要性，一家人在一起练功，其乐融融，相互鼓励，互相提醒，共同进步，确实是非常好的方式。

时间

练习太极尺最好每日能练两次，最好能按照经络的运行时间循时循季修炼。但是受工作和作息时间等因素的影响，我们练功的时间很难保障。

我们无法回避时间少的问题，每天拉开架子认真的练上几个小时，当然是再好不过，但是我们都很忙，要面对谋生，工作，生活的压力。所以，畅快的练功练拳，只能是假日时候才能这么过瘾。针对这个问题，我看到过太极名家马广禄先生曾经有过一段论述，那就是我们可以抽空多想想拳，如果说没有时间练拳，我们可以想拳，就想自己在打一套拳一样，让自己的思想走一遍拳，揣摩某动作，这种方式对于我们因时间不足，工作出差、天气原因等不能练功的问题，是个很不错的办法。