这周日就是二十四节气中的白露了，古人根据二十四节气进行劳作，相应的，也会根据二十四节气进行保健，对于白露，人们往往会结合之后的寒露一起说，为此，也有“白露身不露，寒露脚不露”的说法。以白露来说，基本上已经宣告秋天到来了，此时，结束了酷暑的炎热，尤其是早晚，温差还是很大的，丝丝凉意在晚上凸显的尤为明显。至于寒露，温度将会变得更低，此时，地面的露水开始凝结。不论白露、寒露都需要大家注意保健，合理的护理身体，才是最关键的事情。

俗话说“白露身不露，寒露脚不露”是什么意思?

其实这句话揭示了白露、寒露因为温度的下降，需要人们保健身体的方式进行改变，其中到了白露，就不要再光着膀子了，可能很多人因为暑热，会在中午的时候，赤膊，想着这样能够更加凉爽，但是，到了白露，温度下降，尤其是早晚温差大，再赤膊、光着身子，可能会导致寒气进入身体，带来的影响也是很大的。虽说再过几天才到白露，不妨从现在开始，就注意保健。

至于说到寒露脚不露，则是说到了寒露的时候，就不要把脚露出来了，尤其是一些人喜欢光着脚、穿着凉鞋，此时更需要避免，相比白露，寒露的温度更低，此时，凉意十足，寒气、凉气可能会透过脚部蔓延至全身，这样的话，就可能出现我们常说的“寒从足生”了，这样的寒冷、寒意，对于身体的影响会更大。

可见，古人说的“白露身不露，寒露脚不露”并不是随意说出来的，也是有实际意义的，更多的时候，需要我们在日常保健中注意很多事情，那么，需要注意什么呢?

适当添加衣物。即使还没有到白露，但是，在早晚人们还是依然感觉到寒意，这样的寒意，说不定外出一小会没有多加衣物，就出现了拉肚子的情况。更不用说，依然穿着短裤、短裙，漏脐装了，可能会导致寒气进一步的进入到身体中，带来的影响或许更大，为此，适当的添加衣物是不可少的事情。在早晚外出的时候，穿上外套不可少。

不穿凉鞋，穿上运动鞋。温度高的时候，人们喜欢穿着凉鞋，会给人带来凉爽的感觉，但是，过了白露，最好不要再穿凉鞋了，穿上运动鞋比较好，此时的温度下降，脚部或许感受更加明显，要是还很任性的穿着凉鞋，可能会使得脚部异常寒冷，寒气、凉气从脚部蔓延至全身，也是人们不愿意面对的。

睡前泡脚。脚部的异常变化，其实也就是我们说的：寒从足生。此时，把脚部保护好、保持温暖状态，对于改善身体会更好，为此，建议大家睡觉前泡脚，对于促进身体血液循环有更好的帮助。即使再忙碌，也要养成睡前泡脚的好习惯。

多运动。秋高气爽的天气，最适合运动，此时多运动、勤运动对于加强体质也是有帮助的，不妨每天抽出半个小时进行有氧运动，也能提高身体免疫力。

好了，简单的介绍了这么多，大家对于白露身不露，寒露脚不露有了更多的了解，马上到了白露，合理的护理身体显得尤为重要，做好这些事情，或许能改善身体、促进健康，希望你不要掉以轻心。