曾有患有抑郁症的网友，说出自己亲身的经历：

“我记得当我告诉身边人我想自*时，他说：你看着不像要自*的啊，别开玩笑了！我就想知道，怎么样你们才相信我？那一瞬间，我就想立马结束自己的生命。”

那么有什么办法可以提前知道自己或者周围的亲友是否有抑郁倾向，这几个方面你可以参考：

有严重抑郁的人大多数都伴随严重的失眠，我本人的抑郁其实就是因为早期严重的失眠产生。

失眠不一定就是抑郁症，但长期失眠却是抑郁症一个最明显的表现。

歌唱梦想与远方的许巍也曾饱受抑郁症折磨，在接受采访时他说道：

“抑郁症发作时，每天有一万个自*的念头，要用一万零一个我要活下去来战胜它。”

大家要记住，有这些想法的时候就要警惕了，你可能并不是真的想死，只是抑郁作怪而已。

在《忧郁》一书中他对此状态进行了精准的描写：

“我四肢僵硬地躺在床上哭泣，因为太害怕而无法起来洗澡，但同时，心里又知道洗澡其实没什么可害怕的。”

“我用全身的力气坐起来，转身，把脚放到地上，但是之后觉得万念俱灰，害怕得又转过身躺回床上，但脚却还在地上。

然后我又开始哭泣，不仅因为我没办法完成日常生活中最简单的事，而且还因为这样让我觉得自己愚蠢无比。”

很多人会把抑郁和悲伤混淆，认为抑郁症就是内心想不开，郁郁寡欢。

却不理解抑郁症患者，每时每刻都在遭受的精神煎熬，就连普普通通的吃饭、洗漱、穿衣，在他们看来也十分艰难。

躺在床上，会不自觉落泪；会因为一颗扣子没扣好而崩溃大哭，这些在我们看来的小事，他们却有过度的情绪反应，而且无法控制。

他们彻底失去身体感知，对一切都提不起兴致。