现代社会对女性的要求真的太高了，
既要上得厅堂、又要下得厨房；
既要能照顾家庭，又要在事业上闯天下....
简直恨不得女性能三头六臂！
编辑
在她们努力兼顾家庭、工作的同时，很多衰老的症状慢慢地找上门。比如：颈椎病、脱发、皮肤长斑、腰疼、腿疼、贫血、失眠……于是，很多女性朋友开始选择一边熬最难熬的夜，一边吃各种补品。比如复合维生素、美白口服液、葡萄籽胶囊、高钙奶、鱼油、酵素、养胃饼干、初产蛋、黑糖、黑枸杞……
不久之前，快医君在《我家那闺女》综艺节目中看到，主持人吴昕在睡前的短短30秒时间里，连着吃了9种保健品……相信不少网友也被吓了一跳，这些营养品真的有效吗？对身体有帮助吗？快医君来帮大家解开疑问。
复合维生素，并非所有人都需要
编辑
不是所有人都需要补充维生素，如果饮食均衡，比如五谷杂粮全吃，肉蛋奶制品样样充足，同时没有节食、没有辟谷、没有不良饮食习惯的健康成年人，没有必要额外补充复合维生素。
只有以下三种情况需要额外补充维生素：
1.某类物质摄入不足
比如杂粮吃得少，那么补充点B族维生素；内脏和鱼类不爱吃，补充点维生素A；所在地区光照不足，或者雾霾期间户外活动少，那么维生素D就要列在清单上……
2.节食减肥，建议补充
很多年轻女孩子因为想要达到好身材，而通过节食减肥，最终出现牙龈出血、皮肤脱屑、长痘等缺乏维生素的现象，这时建议要补充符合维生素。不过，快医君还是建议大家不要节食减肥。
3.特殊人群
比如胃肠功能不好、神经功能障碍、进食功能受限的人群，需要在医生指导下有针对性地补充一些维生素。
美白口服液，收效甚微
编辑
肤色这个事儿，主要跟黑色素的多少相关，肤色的白皙程度由两个方面决定：一个是基因，一个是防晒措施。
市面上的美白产品主要成分：维生素C、维生素E、维生素B2、盐酸吡哆醇、泛酸钙、传明酸、L-半胱氨酸、熊果苷等。这些成分的目的都是抑制黑色素的产生，但也有不同的问题。
- 维生素类：过多服用会对肾有损害，长期服用有结石溶血风险。
- 氨甲环酸：不能作为化妆品进入市场，它是只有医生才能开的处方药。
- 谷胱甘肽：口服安全剂量还不太明确，相关临床试验还不够。
- L-半胱氨酸：只有缺乏的时候吃了才管用，如果不缺，吃了没用。
- 熊果苷：浓度低于3%没有效果，高于3%又会对皮肤造成伤害。……
吃这些营养品能不能美白还要看个体的实际情况，确实有可能吃了也没用，但是吃多了会增加肝肾代谢的负担是肯定的，甚至造成肝肾功能损害。
葡萄籽胶囊，不可盲目服用
