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鸡肝含叶酸高吗(鸡肝含叶酸高每天吃多少比较好)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-05-24 23:31:37作者:YD166手机阅读>>

1.准备鸡肝一斤左右,切成薄片,放入盘中,红椒半个切成滚刀块,青椒一个同样切成块,小葱一根切成段, 生姜一小块切成姜片,蒜子两粒切成蒜片,再放入几粒红干椒备用。

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2.炒锅烧热倒入食用油,油温四成热下入鸡肝,用勺子抄动几下,滑油一分钟捞出控油,放入盘中。

3.锅中倒入少许食用油,放入葱姜蒜红干椒爆香,炒出香味以后倒入青红椒,翻炒几下后倒入鸡肝,快速翻炒几下开始调味。

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4.加入少许食盐,适量的白胡椒粉和生抽 ,再加入少许料酒去腥,加一些鸡粉提鲜,开大火爆炒一分钟,化开里面的调料。

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5.把青椒炒至断生后, 勾入少许水淀粉,再次翻炒均匀,出锅前再淋入少许明油,简单翻炒均匀,美味即成。

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