草莓是常见的水果之一，含有果糖，蔗糖，柠檬酸，氨基酸，以及钙，磷，铁等矿物质，还有丰富的维生素C,据资料显示：每100克草莓里面含有叶酸90微克，经常适量的食用，对身体健康有益。

猕猴桃又叫羊桃，红藤梨，口感酸甜，营养丰富，是高级的滋补营养品，其中维生素C的含量是柑橘的3到14倍，据资料显示：每100克猕猴桃里面含叶酸36微克，经常食用可以补充人体所需的微量元素。

梨是生活中常见的水果，鲜甜可口，香脆多汁，而且营养丰富，曾被誉为“百果之宗”，含有鞣酸、苹果酸、维生素B2、天门冬素、钾、纤维素等营养物质，而且叶酸的含量也比较丰富，经常食用梨子，可以生津止渴，润肺祛燥。

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