分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，需要创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。
产妇突然奶水变少怎么办
1、心理压力大
有的宝妈在生完宝宝后，会出现严重的焦虑倾向，如果此时这种忧虑没有被家人及时发现并进行合理疏导，产妇的压力就会日益增大，严重者还会出现“抑郁”的症状。当过大的压力影响到产妇的正常作息时，就会引起身体内分泌的紊乱，从而导致乳汁分泌出现问题。
2、睡眠不足
长时间睡眠不足也会影响到女性乳汁的分泌，会引起奶水突然减少，因此女性生产后要注意保证充足的睡眠，合理地调整作息习惯，充足的睡眠有利于产后身体的恢复，并且能够促进乳汁的分泌，产后睡眠不足是导致乳汁分泌减少的主要因素。
3、产妇没有坚持将乳汁排空
有些产妇奶水充足，但是宝宝吃不了多少的母乳，于是产妇就把剩余的奶水留在乳房内没有及时地将奶水清空，这样做只会让乳汁分泌越来越少，因此，产妇要每天坚持按时挤奶，把乳房内剩余的乳汁排空，这样奶水才会供需充足。
4、吃错的食物
孕妈妈在坐月子的时候一定要注意饮食中的营养，如果气血不足的话，是没有办法分泌乳汁的，另外，哺乳期如果吃错的东西，比不小心吃了韭菜、大料、花椒、茶叶、醋、苦瓜、柚子等食物，是会造成回奶的。
母乳不足怎么办
补充营养：乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。要选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。
保持乳母良好的情绪：分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，您一定要保持心情愉快。
增加喂奶次数：至少两个小时一次。对于爱睡觉的宝宝，妈妈需要更积极主动地给宝宝提供吃奶的机会。因为宝宝吸吮动作能反射性地引起垂体释放缩宫素，缩宫素使乳腺腺泡周围的肌上皮细胞收缩，增加乳腺管内压，喷出乳汁。
产后要补充充足的水分：月子期的妈妈应该补充足够的水分。分娩过程中就会消耗大量的体力，月子期喂奶的时候也会丢失一定的水分，所以妈妈们要比平时更注意水分的摄入。可以补充一些牛奶，清淡的蔬菜汤等等。在满足身体对水分需求的同时还能够补充一些营养
食疗：在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。
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