半小时左右的跑步
相当于消耗了 194 千卡
大概是吃下 1 个蛋挞的热量
8 公里/时 跑步 26 分钟
1 个蛋挞
减肥里的终极奥义
「管住嘴,迈开腿」不能是说说而已
调整饮食结构,
每天大约减少 200~300 千卡
配合增加运动,
每天增加消耗 200~300 千卡
你的改变会很「直接」!
想象一下,一个健康 FIT 的你
最后,帮大家整理了
常见的 20 种零食和运动量对比
吃之前好好想一想
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-05-25 21:10:41作者:YD166手机阅读>>
半小时左右的跑步
相当于消耗了 194 千卡
大概是吃下 1 个蛋挞的热量
8 公里/时 跑步 26 分钟
1 个蛋挞
减肥里的终极奥义
「管住嘴,迈开腿」不能是说说而已
调整饮食结构,
每天大约减少 200~300 千卡
配合增加运动,
每天增加消耗 200~300 千卡
你的改变会很「直接」!
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