3.燕麦片水果酸奶

材料：燕麦片、酸奶、水果。

做法：将燕麦片倒入碗中，加入适量的酸奶，搅拌均匀，加入适量的水果，然后再搅拌均匀，即可食用。

4.玉米面饼

材料：玉米面、开水、盐、油

做法：将玉米面放入碗中，慢慢地倒入适量的开水，用筷子搅拌，逐渐加入水，搅拌成面团，将面团揉成球状，分成若干份，将面团放在平台上，擀成圆形饼，平底锅中加入油，加热至五成热，将擀好的玉米面饼放入锅中，两面煎至金黄色，取出玉米面饼，撒上少许盐，即可食用。

5.糯米丸子

材料：糯米粉、开水、白糖、豆沙馅

做法：将糯米粉放入碗中，慢慢地倒入适量的开水，用筷子搅拌，逐渐加入水，搅拌成面团，将面团分成小份，搓成圆球状，用手指在圆球中间压成碗状，将豆沙馅放入中间，用手指将两边的糯米团合起来，搓成圆球状，将糯米丸子放入开水中煮熟，然后将糯米丸子捞出，沾上一些白糖，即可食用。

二、哪种粗粮不能吃？

虽然粗粮对身体非常有益，但是一旦发霉就不能食用了。因为发霉的粗粮可能会产生毒素，对身体健康有害。这是因为霉菌在潮湿环境下会生长繁殖，如果不及时食用发霉粗粮会引起腹泻、恶心、呕吐等症状。同时，食用过量的发霉粗粮可能还会引起肝肾功能损害，甚至导致癌症等严重疾病。