当前，生活水平大大提高，糖尿病、高脂血症等所谓富贵病横行，很多人把吃素当成了救命稻草，许多素食餐厅也应运而生且生意红火，吃素也似乎成为了一种社会时尚。不可否认吃素有很多好处，例如可以控制体重、美容、预防一些疾病等。

但是，对于男性朋友们来讲，长期的吃素会对“性福生活”带来不小的影响。很多朋友可能会问：吃素会影响“性福”？答案是肯定的，造成这些影响的原因主要在于素食中缺乏了很多与“性福”相关的营养成分。

素食中所含蛋白主要为植物蛋白，其所含人体必须氨基酸少于动物蛋白且不易吸收。长期的素食者失去了优质动物蛋白的来源，蛋白质很容易摄入不足。国内外研究显示，男性如果不能摄入足够的蛋白质，会造成睾丸激素分泌减少，从而造成性功能下降。同时蛋白质也是构成精液的基本原料，蛋白质的缺乏将会直接影响男性的精液的生成，从而出现了少弱精子症甚至无精症。

人体摄入的固醇类大部分从动物类食物中获得，素食中固醇类含量较少。固醇类是男性激素合称的基本原料。性激素具有维持性器官机能，促进精子生成和成熟，促进生殖器官的蛋白质合成等作用。长期的素食者由于严格控制动物类食物，常常导致固醇类摄入的缺乏。这将会直接影响体内性激素的合成和分泌，从而造成性功能低下，甚至导致不育。

对于长期素食者来讲，维生素B12很容易缺乏，因为维生素B12主要存在于动物类食物中。有研究表明，长期素食者精液中精子的浓度较正常水平明显下降，精液产生量也较少。有动物实验提示，长期维生素B12的缺乏对雄性小鼠性器官有不良的影响，导致小鼠出现睾丸萎缩，精子数量与精子活力均有一定程度的下降。