导语：DHA是大脑中常见的一种脂肪酸，对于婴幼儿的大脑以及视网膜的生长发育十分重要。特别是在生命早期，大脑都是需要DHA的，如果胎儿缺乏DHA，可能会影响胎儿各个器官的发育，并且可能产生一系列的负面影响。

据一项调查统计，中国婴幼儿DHA摄入量低于建议水平，3岁以上的儿童DHA摄入量不足推荐量的20%，影响宝宝大脑和视力发育。

DHA是大脑皮质、中枢神经系统和视网膜的重要构成部分。DHA在体内水平的高低，会直接影响脑细胞的增殖、神经传导、突触的生长和发育。

如果婴幼儿在成长阶段缺乏DHA，会导致婴幼儿大脑和视网膜发育过程迟缓或受阻，造成智力低下和视力障碍。

DHA在视神经细胞及视网膜组织中的含量高达50%，具有很好的视网膜保护作用，如果孩子长期缺乏DHA，就会使视网膜组织中的DHA含量下降，最终导致视力下降。

• 梓宸爸爸小贴士：DHA对视力的保健作用突出表现在胎儿和婴幼儿时期，如果视网膜细胞中的DHA积累不足，会导致孩子视神经系统敏感性的减弱以及视力的下降。

虽然智力可以通过补充DHA来获取提升，但是并非任何含量的DHA都能有效促进智力提升，只有摄入DHA的量达到科学验证水平后，智力才能获得提升。

贝兹实验和Auestad实验分别从“补充足量DHA，有效”和“补充不不足量，无效”两个方面证实：智力的提升，与婴幼儿期摄入的DHA水平有关。实验中的17mg/100kcalDHA和34mg/100kcal AA被认定为“科学验证水平”。这个水平也接近世界卫生组织和联合国粮农组织公布的DHA、AA建议摄入量。

另外，体内DHA含量在增高的同时，AA含量绝对或者相对会降低，而AA对人的生长发育非常重要，因此应该协调n-6、n-3的比例。

中国营养学会于2000年编撰的《中国居民膳食营养素参考摄入量》按年龄段给出了适合国人的平衡建议：2岁以下和60岁以上是4:1，其他年龄段是（4~6）：1。

联合国粮农组织（FAO）专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议：孕妇和乳母每日摄入DHA不少于200毫克，婴幼儿不少于100毫克。

通过母乳