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什么食物含硒最好(什么食物含硒最高排行榜)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-06-11 13:52:32作者:YD166手机阅读>>

1.新鲜猪肝一个切成均匀的薄片,清水中加入食盐,放入猪肝反复抓洗,洗净猪肝里面的血水,盆里加入食盐、胡椒粉、料酒适量去腥,老抽几滴调色,再抓入少许干淀粉拌匀,放在一边腌制5分钟,使猪肝充分入味。

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2.青椒两个、红椒一个切成菱形块,洋葱半个切成条,大蒜几粒切成蒜末,生姜一小块切成姜末,小米泡椒几个切成段,再抓入几个红干椒,一起放入盆中。

3.另取一小盆,加入食盐、味精、胡椒粉、白糖各适量,少许料酒去腥,几滴陈醋、老抽、生抽调味,淋入少许清水,再加入1勺干淀粉搅拌化开。

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5.炒锅烧热后先添一大勺凉油滑锅,防止食材粘锅,滑锅后倒出,再添入一勺食用油,倒入猪肝,用勺子快速滑动,滑油15秒左右倒出控油。

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6.锅内再添入少许食用油,倒入姜末和蒜末爆香,再倒入青红椒和洋葱快速翻炒,大约30秒后倒入滑油后的猪肝,淋入调好的料汁快速翻匀,15秒后即可关火起锅装入盘中。

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