喝绿豆汤,把握4大原则
绿豆汤虽好,但不是什么时候都能喝,也不是人人都能喝的。
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不宜空腹喝
夏天炎热,很多人会出现食欲不振的现象,喜欢把绿豆汤当饭来喝。
殊不知,绿豆汤空腹喝并不利于健康——从中医的角度来说,绿豆性寒凉,空腹饮用会对脾胃造成伤害,可导致腹泻、胃寒、胃痛等症状,脾胃虚弱者可引发慢性胃炎。
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不能喝太多
绿豆汤好喝,却不能喝太多,绿豆中含有的低聚糖容易导致胀气,绿豆本身不易消化,过量饮用会伤害脾胃,引起腹胀、腹痛等症状,易反酸人群更要少喝。
建议大家一周喝2-3次,每次一碗即可。
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这些人慎喝
①体质寒凉人群,常伴有四肢冰凉、容易腹胀、大便浠、腰腿冷痛等现象,不宜喝绿豆汤。
②老人、小孩、有胃病等脾胃虚弱人群也最好少吃。
③经期女性、孕妇不宜喝。
来源: CCTV回家吃饭