现在社会的生活节奏很快，而男人肩扛着负担生活的重任，自己的身体健康牵连着整个家庭的幸福，尤其是在年龄过了40之后的男人，算是已经步入了中年阶段，正是上有老、下有小的时期，他们的精力和体力跟年轻的时候相比都已经不能同日而语。

所以作为男人来说，无论工作再忙、再累，也要保养好自己的身体，除了要戒掉不良的生活习惯和进行适当的运动之外，还要及时地给身体补充营养，可以在平时喝水的时候，往杯中加入这4样食材，补充营养对身体好，千万别心疼钱。

1、金银花

大自然给了我们许多宝贵的馈赠，金银花就是其中之一，每年的春天的金银花盛开的季节，金银花的味道清新、自然，大老远都能闻到飘散出来的香味。

金银花性寒味甘，金银花中有着丰富的维生素和多种有机酸成分，历来有着“铺中仙”的美誉，生活中人们经常喜欢用它来泡水饮用，尤其是对于男性朋友来说，常喝金银花茶可以帮助下火补水。

金银花茶属于花茶的类别，是以新鲜的金银花和上乘的绿茶共同窖制，最好在金银花刚刚舒展开来的时候采摘最好，制成干茶之后，其干茶的条索呈细直状，整体呈淡淡的翠绿色，给人一种清爽的感觉。

金银花时候用沸水冲泡之后趁热饮用，闷上几分钟之后，开盖可以闻到氤氲上扬的清新茶香之味，品尝过后满嘴都是淡雅的甘甜感，令人陶醉其中。