熟地

山药

好多人上了岁数，腰腿已远不如年轻时候来得利索，出门还没走多远，就走不动道了，

或者呢，有时候爬楼梯，还没爬几步就腰腿酸痛得厉害，有些人就以为是自己年纪大了缺钙所致，

其实并不是身体缺钙，而失肝肾有所不足。

中医认为啊，肝主筋，肾主骨。肝气充足，则筋强，肾气充足，则骨健。

所以啊，但凡是腿脚不利索，屈伸不利，多半是肝肾亏虚所致。

山茱萸除了入肝经，又入肾经，微温而善补，是故山茱萸长于补肝肾而强筋骨，为强筋健骨之常用药材，多与杜仲同用。

《日华子本草》："暖腰膝，助水脏，除一切风，逐一切气。"

山茱萸