所以，味精并不是“害人精”，味精也并不会致癌。

这只是人们的一厢情愿和市场的包装罢了。

鸡精可能会导致食物中毒。

在烹饪的过程中，如果添加了大量的鸡精，是有可能导致食物中毒的，因为人体如果在短时间内摄入大量的谷氨酸钠，就会超出能代谢的范畴，出现恶心、呕吐、食欲不振等表现，这种时候就要洗胃来治疗。

对了，鸡精中也含有谷氨酸钠哦。

1、可能会导致心脑血管病。

鸡精的含钠量其实和味精差不多，而且大家做饭喜欢放鸡精和盐，这就会导致钠离子摄入超标导致血管病变、血压升高，而这两点就是导致血管病的重要原因。

2、破坏骨质。

研究发现，如果长期摄入大量鸡精，体内的钠含量会超标，然后引起钙质流失，所以小孩和老人应当少吃或不吃鸡精。

鸡精的危害其实和味精是一样的，所以二者没有孰优孰劣、谁代替谁的说法，只有被市场营销洗脑的消费者。

1、餐桌上只要出现一种就可以了。

味精和鸡精现在都是化合调味品，有盐、有谷氨酸钠等，所以二者差不多，除非你是自己做的鸡精、味精，否则二者没有本质区别，做菜的时候鸡精、味精二者择一，避免过度摄入钠离子和谷氨酸钠。

2、放的时机很重要。

味精和鸡精都不适合做菜一开始就放，因为长时间高温会导致其产生新的化合物，所以在菜、汤要出锅前放入鸡精或味精，避免长时间加热。

3、注意量。

现在的味精和鸡精味道都很大，稍微放一些就够了，不用放太多，然后少于盐分即可。

总而言之，大家应当树立正确的观念，不能盲目排斥味精或味精，适当的摄入这些调料品并不会对健康造成太大的影响，希望能对你有所帮助。