阳气对于人体来说十分重要，尤其是男性，与女性相比需要更多的阳气。若是阳气不足，身体能量不足，方方面面都可能受到影响。现在正是深秋，天气逐渐变冷的时候，我们更应该注意。

在日常生活中，男性有3种常见的“耗阳”行为，若是经常做，对身体损耗大，建议大家少做。另外，可以多饮3种营养好茶，补充精力。

3大“耗阳”行为：

1、经常熬夜

与女性相比，男性熬夜的更多，有些是为了工作，有些是熬夜打游戏，有些是喝酒。然而，我们的睡眠时间是经过千万年的发展而形容的，具有规律性。若是男性朋友长期熬夜，颠倒或延迟睡眠时间，很可能对人体阳气造成影响。

2、工作劳累

倘若工作压力过大，男性应付吃力，此时会产生疲惫感，这样一来阳气也会过度被消耗掉，若是不及时放松，会形成恶性循环，影响身体中的阳气。

3、长时间吹空调

即便现在到了秋季，但仍有很多人喜欢吹空调，认为冷些也比热到好。不过，虽然空调风可以让我们感受凉爽，但也容易得到更多寒气，损耗阳气。因此，迈入深秋，如果不是必要，我们可以不开空调。

常饮“3茶”：

1、华中医红枸杞

枸杞，是一种经济实惠的食材，食用方式多样，容易补充，是人们补充营养的热门食材。男性若是阳气损耗过多，在秋季喝些枸杞茶也是非常不错的做法，可以补充水分、滋养身体。