农村有一句老话，是这样说的:“要叫人不死，肠中须无屎”。

现在也流行着“清宿便，排肠毒”的说法。

其实，人生在世，无非就是吃喝拉撒睡，说到底，排便问题同我们的健康也是密切相关的。

一份数据调查显示，同肠道以及便秘有关的慢性病占比已经达到了80%。这也说明，我们绝对不能忽视日常排便的这一过程，一旦发生便秘，就立马要重视起来。

从科学的角度来看，人的肠道比较褶皱，成年人的肠道一般为8～9米，展开来可达到200平方米。试想一下，在一个这么大的空间内“居住”，如果不是“外力”进行作用，屎还“想”出来吗?

一般来讲，如果排便正常，那么频率应保持在一天一次或者两天一次。而对于便秘者来说，不仅在排便次数上会有所减少——三到四天才排便一次，而且排便时还会出现腹胀、排便困难、粪质硬结等问题。另外，便秘者还会出现食欲减退，不想吃饭的现象。便秘持续时间较长的患者，在情绪上也会更容易失控，较普通人更易暴躁。

打个比喻，正常人的肠道交通有序进行，比较顺畅，而便秘者的肠道会出现大塞车，交通瘫痪。

其实，很多东西，一旦过了适应期，就会演变成为一种习惯。对于肠道也是如此，如果人便秘的时间超过了6个月，肠道就会产生适应性，即已经把大便的干结当作常态，而这就会大大降低大肠的传导功能。

所以，一旦人的肠道把便秘“当成”一种正常现象来看待，那么只有当受到较强的排便信号时，肠道才会受到刺激，进而给大脑传递排便信号。