2）长期熬夜

长期过度熬夜现已成为许多忙于学业和工作的青壮年的常态，然而哈佛大学医学院的研究人员发现，熬夜会引发肠道中活性氧簇的堆积，此物质会破坏细胞中的DNA等物质，最终导致细胞凋零。

除此之外，过度熬夜亦可诱发心脏房室早搏或其他心律失常，发病时患者易晕厥，且若未得到及时治疗，极易发生猝死。

3）精神因素

研究表明，精神状况与猝死之间存在着密切的联系，较大的情绪波动、过大的心理压力、抑郁以及焦虑等均可引发高血压和冠心病等心脑血管疾病。

这些疾病增加了心脏发生心律失常和血管痉挛的风险，因此若长期处于负面的精神状态，诱发心源性猝死的概率也会大大提高。

4）吸烟饮酒

吸烟饮酒可以引起血压升高和心率增快，长此以往还会导致血管的粥样硬化，从而诱发各种心脑血管疾病。

研究证明，长期吸烟的人群发生心肌梗死的概率是常人的3倍，长期饮酒可使发生心力衰竭的风险提高；二者均是心源性猝死的主要病因。

除了以上提到的，睡眠呼吸暂停综合征、肥胖、感染，严重外伤、极端天气和暴饮暴食等亦是诱发猝死的高危因素，希望都可以引发大家的注意，养成良好的生活习惯。

目前除高危因素外，亦有许多研究表明，人在猝死前身体会发出异常信号，如果我们可以及时接收并采取自救措施，就有极大地概率可以避免悲剧的发生。以下为人在猝死前最明显的三大征兆。

上文提到，心源性猝死占到了所有猝死事件的80%左右，因此大部分群体猝死前的异样感觉，均来源于心脏。若出现以下三种情况，请务必采取措施，这有可能是我们的心脏在向我们“求救”。

第一：近期突然出现胸闷

如果近期突然在活动后出现胸闷的感觉，安静状态下可以缓解，这可能是冠心病的表现。原因是为心肌供血的冠状动脉发生了粥样硬化，斑块阻塞血管导致心脏供血不足。

而此时的斑块还尚未稳定，有较高的破裂风险，进而导致急性心肌梗死。心肌缺血，心脏局部电生理紊乱，出现冠脉综合征，这是诱发恶性心律失常，导致心脏骤停的重要原因。