6、 卷得时候一定要卷紧实一点，然后切成小段;

　　7、 将蒸锅上垫上油纸，放上切小的馒头，上锅蒸12分钟，关火后焖3分钟;

　　四、 海带

　　海带是一个非常好的碱性物质，可以消除堆积在肠道上的脂肪，而且海带的钾元素比较多可以促进消化。

　　推荐菜谱：凉拌海带丝

　　准备食材：海带丝、香菜、大蒜、青椒、小米辣、熟白芝麻、生抽、醋、糖、香油

　　制作方式：

　　1、 将海带清洗干净，在水里浸泡一会;

　　2、 香菜清洗干净，切成小段;大蒜切成末;小米椒和青椒切成圈圈;

　　3、 锅中加入适量的清水，水烧开将海带放入进去，焯一下水，捞出沥干水分;

　　4、 准备一个碗，装入青椒末、蒜末和小米辣末，用热油爆香，加入适量的生抽、辣油、香油、糖和醋，搅拌均匀;

　　5、 将调好的酱汁淋入海带上面，搅拌均匀就可以了!