另外，多做运动，参加体育活动也是非常重要的。因为从饮食中摄入的过多热量，只有通过活动才能消耗掉，散步、爬山、做操、跳舞、打拳都是良好的选择。饱食后马上就坐在沙发上看电视或打麻将，是最不可取的。

(图片取之网络,如有侵权,请告知删除)

刘政 主任医师。上世纪八十年代留学日本，是我国较早从事现代营养学和药品食品安全的专家，获省部级与市级科研奖各三项，出版专著九部，在电视、社区、养老院、学校做健康讲座数百场。

如果您想阅看更多的有关健康的作品。就请在手机下载"今日头条"APP，关注"营养学教授刘政"。

向至爱亲朋传递科普正能量！

祝各位健康快乐！