花生是日常生活中很常见的食物之一，它含有丰富的营养物质，若是日常生活中适量的吃一些，便能够获得下文中提到的几个好处。不过，虽然花生很好，但为了避免引起其他的问题，大家需要注意以下4件事。

　　一.经常吃花生对身体的好处。

　　1.提升智力

　　日常生活中有部分家长总是给孩子吃花生，目的之一就是提升孩子的智力，因为花生里面富含人体所需的各类氨基酸，由此一来，便能够促进细胞代谢，有助于增强记忆力。

　　2.清除肠道垃圾

　　有人把花生称之为肠道清道夫，主要原因是花生里面含有较多的脂肪油，这种物质作用就是清理肠道当中代谢的垃圾毒素，进而起到改善便秘问题的效果。

　　3.止血

　　其实花生还具有很多人不太了解的一个功效就是止血，主要原因是花生里面含有维生素K，它的用途就是增强人体的凝血功能，不过需要提醒大家的是，最好生吃花生，而且带皮一起吃，更能达到理想的效果。

　　4.润肺

　　花生之所以能够润肺，主要还是其中的脂肪油含量高，所以建议经常抽烟以及有气喘问题的人群，平日里多吃一些花生，便能缓解咳嗽和呼吸困难的症状。

　　5.延缓衰老

　　衰老虽然是每个人都要经历的事情，但为了减慢衰老速度，大家可以从饮食入手，适量的吃一些花生。因为花生里面有较多的儿茶素和赖氨酸，前者的作用是抗氧化，去除自由基，后者能够促使细胞再生。

　　二.花生作用虽多，但需要了解以下4个事项。

　　1.消化不好时避免吃

　　对于消化系统较差的人群来说，切勿吃太多花生，特别是油炸的花生，进入胃不容易得消化系统增加负担，而且花生里面还富含蛋白质和脂肪，这两种物质都不容易消化，若是没有控制好摄入量，便会出现消化不良的后果。

　　2.有淤伤

　　上文中我们也提到了，花生具有抗凝血作用的功效，如果体内淤血伤势较为严重，则不能吃，否则容易阻碍淤血消散。

　　3.肝功能有问题的人不要吃

　　肝脏是人体的代谢器官，如果肝脏发生了病变也不能吃花生，要不然便会加重肝脏的代谢负担，促使病情恶化。

　　4.糖尿病人群不能吃

　　糖尿病是常见的慢性疾病，诱发原因就是血糖持续升高，所以大家千万不要吃花生，因为花生中的油脂含量较高，否则可能加重身体负荷。

　　总而言之，花生是一种常见的食物，而且营养价值较高，能够为身体带来上文中提到的几个好处。但是并不适合所有人，例如有淤伤，糖尿病，肝功能异常或者消化较差。

　　除此之外，吃花生也要掌握正确的方法，例如尽量不要食用油炸，防止增加脂肪含量，尤其是喜欢撒上大量食盐的情况下，还容易导致血压升高。