5月6日是传统的二十四节气中的“立夏”节气。在这一天，气温已经开始明显升高，夏季即将到来。老话说：“立夏吃3宝，不往医院跑”。这句话是什么意思呢？这里的“3宝”分别指哪三样食物呢？

大家都知道，立夏过后，天气是一天比一天更热了！所谓的“立夏吃3宝”，是指在立夏以后，我们应该顺应季节的变化，多吃具有清热解毒、祛暑降温功效的食材，以保持身体健康，预防夏季常见疾病。身体养好了，就不容易生病，而不生病自然也不用去医院了！下面，就与大家分享一下，立夏后应该多吃的“3宝”，建议大家适量食用，有益于身体健康！

一、鸭蛋

鸭蛋是立夏吃的第一宝，它是具有清热解毒功效的营养食品。鸭蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B、维生素D、钙、磷等营养成分，尤其是蛋黄中富含卵磷脂和胆固醇，有益于血液循环和神经系统的发育。同时，鸭蛋也具有滋阴润燥、补肝肾、益气血等功效。

美食食谱：茶叶蛋

材料：鸭蛋6个、茶叶、八角、香叶、生姜、酱油、盐、水适量。

具体做法：

1.将鸭蛋放入锅中，加水煮开后再煮5分钟，捞出备用。

2.在锅中加入适量的水，加入茶叶、八角、香叶、生姜、酱油、盐，煮开后加入鸭蛋，煮20分钟。

3.关火后，放置一段时间，让茶叶的香味充分渗透到蛋里，再取出即可。