暗中观察

默默关注

今天，你吃「饭」了吗？米饭作为我们国人的主食之一，在饭桌上总少不了它。在家过日子的、做饭的，也会备个电饭煲煮点米饭。煮饭时，顺手加点东西，作用可不小！

黑米

黑米营养价值高，具有“米中之王”的美誉，含有大量的微量元素以及碳水化合物等营养成分，有利于肠胃的消化和吸收，提高肠胃蠕动能力，促进黑臭宿便的排出。同时，黑米还有助补血，增强血管弹性，对血管健康有好处，防止血管堵塞，让血栓“绕道走”，黑米比较硬，煮之前要提前泡一下，然后再加上大米一起煮。

红豆

红豆是一种营养丰富的豆类，含有大量的蛋白质、矿物质以及维生素等物质，跟大米一起煮，可以说粗粮与细粮的完美结合。红豆中的植物纤维，可以促进肠胃的蠕动，对便秘具有一定改善作用，同时还可清理血管垃圾，减少血液中的血栓。红豆煮之前，最好提前泡半小时，然后和大米一起煮，吃起来会更加的软糯可口。