我家早饭比较丰盛，因为黄黄不吃晚饭，每天早晨五点半自然醒了！饿得肚子咕咕叫，总觉得自己可以吃下一头牛！所以，早饭必须吃好，肉蛋奶各种杂粮和蔬菜水果都要有！

今天分享给大家一种美食，特别适合做早餐，营养又美味！你觉得早餐没时间做可以晚上睡前把准备工作都做好，早上做只要10分钟就能上桌，省时省力！

超市买的巴沙鱼，没有刺做这个很方便。如果用其他鱼，需要净肉不要鱼刺。

大虾去掉虾壳和虾线，切成小块，加入胡椒粉、盐腌制入味。

巴沙鱼不是很硬的时候切成小块，用打馅机20秒钟把它打成泥。

鱼肉泥和虾肉丁混合在一起，加入两勺姜汁，去腥的作用。