春天的天气还是忽冷忽热的，再加上最近是一个病毒的高发期，非常容易引发感冒，这个时候的昼夜温差比较大，人体的抵抗能力差，非常容易受到细菌的感染。尤其是中老年人免疫力比较低下，平时多注意添加衣物，饮食方面多吃营养均衡的食材，春季多吃一些增强免疫力的食材，可以提高自身抵抗力，不容易生病。

青霉素可以帮助人体抗细菌、病毒等。现在正值流感高发，只有提高免疫力才能更好对抗病毒。专家多次强调，饮食方面可以多吃一些自带“青霉素”的食物，能帮助我们更好的对抗病毒，增强自身免疫能力。

今天分享两款自带“青霉素”的食材吃法，中老年人和孩子建议多吃，增强免疫少得病，一起来看一下。

一、鸡

推荐食谱：【菌菇鸡汤】

准备食材：菌菇、鸡肉、大枣、枸杞、生姜

制作步骤：

1.准备一包菌菇，加入清水泡发五分钟。

2.一只鸡提前宰*，剁成小块，用流动清水清洗干净。