百香果陪柠檬泡水

维C多补充

多食深色果子

第三点：这里要来说一样最好的东西，那就是燕窝，起初我也是跟风，觉得既然*了，就对自己和孩子好点吧，怎么说也得来点贵一些的保养品，事实证明，我的选择是对的，一个长期从事育婴保健的阿姨当时就强烈建议我，燕窝一定要吃起来，不仅对妈妈和孩子的皮肤好，对孩子的生长发育尤其是肺功能发育都有大大的好处，我女儿出生后皮肤超好的，孩子的体质也很棒，从来没起过湿疹、痱子这一类的，很庆幸啊，当初在那么多的保养品中选择燕窝真的没错。当然燕窝的选择很重要，切记，成品燕窝不要买，自己去买*回家自己泡发炖煮，营养价值最大，条件好的就买燕盏，经济实惠些买燕条就行，两者没差的，买回来用纯净水泡发，千万别用矿泉水或者自来水，我一般一次泡一周的量，放在密封罐里冷藏起来，（泡发后自行再挑毛一下，确保干净，一比一的比例加水隔水炖12-15分钟即可）每次舀一勺和牛奶或者水果或者红枣水炖一下吃掉，燕窝没有怪味，所以可以和很多食材搭配，口味很丰富的。两三天吃一次或者每天都吃都可以，其实燕窝并不贵，我整个孕期花费在眼窝上的花销也就6000块，我一直吃到哺乳期呢，算下来也没多少钱，最主要的还是对孩子好。

红枣枸杞炖燕窝