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晚餐吃什么好吃又简单又营养(老年人晚餐吃什么最好)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-08-03 09:53:34作者:YD166手机阅读>>

对于上班族来说,一天的工作结束后,回到家中享受一顿美味又营养的晚餐,是一件让人期待的事情。然而,由于忙碌的工作和家务,很多上班族晚上都不愿意花太多时间在繁琐的烹饪上。因此,我们需要一些简单快手、营养均衡又开胃下饭的晚餐菜谱,让我们在有限的时间内做出美味的餐点,满足味蕾的同时保持健康。

晚餐吃什么好吃又简单又营养,老年人晚餐吃什么最好(1)

一、白萝卜排骨汤

白萝卜排骨汤是一道营养丰富,口味鲜美的汤品。白萝卜富含维生素C、膳食纤维等营养成分,而排骨则含有丰富的蛋白质和矿物质。这道汤不仅有助于滋补身体,还能增强免疫力。以下是白萝卜排骨汤的具体做法:

材料:排骨:500克;白萝卜:1个(约500克);姜片:3片;葱段:2根;料酒:2汤匙;盐:适量;清水:适量

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做法:

1、准备工作:

1)排骨洗净,放入锅中,加入足够的清水浸泡30分钟,去除血水。

2)白萝卜去皮,洗净后切成小块。

3)姜切成片,葱切成段备用。

2、煮排骨:

1)把泡过水的排骨放入砂锅中,加入适量清水,大火煮沸后撇去浮沫。

2)加入料酒和姜片,转小火煮约30分钟,直到排骨熟软,汤汁鲜美。

3、加入白萝卜:

1)把切好的白萝卜块放入煮好的排骨汤中。

2)继续用小火煮约15分钟,直到白萝卜熟烂,入味。

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4、调味:

1)加入适量的盐,根据个人口味调整。

2)可以根据喜好加入少许胡椒粉或其他调味料提升口感。

5、出锅:

1)最后撒上葱段,让葱香提升汤的风味。

2)关火,即可食用。

温馨提示:

1、白萝卜煮汤时间不宜过长,以免影响口感。

2、排骨煮之前可以先焯水,去除血水和杂质,汤会更清爽。

3、喜欢酸辣口味的可以加入少许醋和辣椒提味。

4、汤汁剩余可以用来煮面条或煮其他汤品,增加美味与营养。

晚餐吃什么好吃又简单又营养,老年人晚餐吃什么最好(4)

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