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晚餐吃什么好吃又简单又营养(老年人晚餐吃什么最好)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-08-03 09:53:34作者:YD166手机阅读>>

温馨提示:

1、姜葱炒鸡的关键是保持鸡肉的嫩滑和汁多,所以在炒鸡肉的时候要掌握火候,不要煎得过久,以免鸡肉过于干燥。

2、腌制鸡肉时可以加入少许生粉,增加鸡肉的嫩滑口感。

3、可根据个人口味调整调味料的用量,如加入一些胡椒粉或者辣椒增加辛香和辣味。

4、这道姜葱炒鸡可搭配米饭或面食食用,也可以作为菜肴搭配其他主食食用。

晚餐吃什么好吃又简单又营养,老年人晚餐吃什么最好(13)

五、粉丝娃娃菜

粉丝娃娃菜是一道简单又美味的家常菜,下面是具体的做法:

材料:娃娃菜:500克;粉丝:50克;葱:2根(切段);姜:一小块(切丝);蒜:3瓣(切片);生抽:2汤匙;蚝油:1汤匙;鸡精:1茶匙;盐:适量;白胡椒粉:适量;食用油:适量

晚餐吃什么好吃又简单又营养,老年人晚餐吃什么最好(14)

做法:

1、准备工作:

1)将粉丝用清水泡软,备用。

2)娃娃菜洗净,切去根部,撕成小片。

2、炒蔬菜:

1)取一个平底锅,放入适量的食用油,油热后加入葱段、姜丝和蒜片,炒出香味。

2)将娃娃菜放入锅中,快速翻炒至娃娃菜变软。

3、炒粉丝:

1)加入泡软的粉丝,继续翻炒均匀。

2)倒入生抽、蚝油、鸡精和适量的盐和白胡椒粉,炒匀。

4、炒至入味:炒至娃娃菜熟透,粉丝软糯,且调味料均匀沾上,即可关火。

5、出锅:把炒好的粉丝娃娃菜装盘,即可享用。

晚餐吃什么好吃又简单又营养,老年人晚餐吃什么最好(15)

温馨提示:

1、炒娃娃菜的火候要掌握好,避免炒过头而导致娃娃菜变得过于熟软。

2、炒粉丝时可以适量加入一些水,以免粉丝炒得过于干燥。也可以提前用温水泡软粉丝,炒的时候不用加水。

3、调味料的用量可以根据个人口味适量调整,喜欢更咸更鲜的可以多加些生抽和蚝油。

4、这道粉丝娃娃菜是一道素菜,但也可以加入一些虾仁、鸡肉或者其他蔬菜进行搭配,增加口感和营养。

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