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晚餐吃什么好吃又简单又营养(老年人晚餐吃什么最好)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-08-03 09:53:34作者:YD166手机阅读>>

二、青椒炒肉

青椒炒肉是一道简单又美味的家常菜,适合作为晚餐的一道菜品。以下是青椒炒肉的具体做法及温馨提示:

材料:瘦肉(猪肉或牛肉):200克;青椒:2个;姜:1小块;蒜:3瓣;生抽:2汤匙;料酒:1汤匙;盐:适量;白胡椒粉:少许;生粉(玉米淀粉):1汤匙;食用油:适量

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做法:

1、准备工作:

1)瘦肉切成薄片,加入生粉、料酒、少许盐和白胡椒粉,拌匀腌制10分钟。

2)青椒洗净,去除籽,切成条状。

3)姜切成细末,蒜切成薄片备用。

2、炒肉:

1)热锅加入适量的食用油,油热后放入腌制好的肉片,用中火翻炒至肉变色,熟透捞出备用。

3、炒青椒:

1)锅中留少许底油,加入姜末和蒜片,煸炒出香味。

2)放入切好的青椒条,用中火快速翻炒,保持青椒的脆爽。

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4、调味:

1)加入炒好的肉片,拌匀,继续翻炒均匀。

2)加入生抽,根据个人口味调整盐的用量,翻炒至肉片均匀上色,并入味即可。

5、出锅:

1)确保肉片和青椒都熟透后,关火,出锅装盘。

温馨提示:

1、肉片腌制时,可以加入少许料酒和生粉,使肉更加嫩滑。

2、青椒炒的时间不宜过长,保持脆爽口感更好。

3、如果喜欢辣味,可以加入一些辣椒或辣椒酱调味。

4、青椒炒肉可搭配米饭或面条食用,也可以作为馅料用来包饺子或馄饨。

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三、洋葱焖鸡翅

洋葱焖鸡翅是一道美味又简单的家常菜,让我们来看一下具体的做法:

材料:鸡翅中:500克;洋葱:2个;姜:1小块;蒜:3瓣;生抽:2汤匙;老抽:1汤匙;料酒:1汤匙;白糖:1汤匙;盐:适量;食用油:适量;水:适量

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