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晚餐吃什么好吃又简单又营养(老年人晚餐吃什么最好)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-08-03 09:53:34作者:YD166手机阅读>>

做法:

1、准备工作:

1)洋葱去皮,切成大块;姜切成片,蒜切成薄片备用。

2、炒鸡翅:

1)取一个平底锅,放入适量食用油,油热后放入鸡翅中,煎至两面金黄。

3、炒洋葱:

1)把炒好的鸡翅盛出,锅中留底油,放入洋葱块和姜片,煸炒出香味。

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4、调味:

1)加入炒好的鸡翅,倒入生抽、老抽、料酒、白糖和适量的盐,翻炒均匀,使鸡翅上色。

5、焖煮:

1)加入适量的水,没过鸡翅和洋葱即可,盖上锅盖,转小火焖煮15-20分钟。

6、出锅:

1)待鸡翅煮熟,汤汁浓稠时,关火,撒上蒜片,搅拌均匀,即可出锅。

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温馨提示:

1、焖煮过程中,可以根据需要调整汤汁的浓稠程度,加入适量的水或生粉水进行调节。

2、如果喜欢更多汁的口感,可以多加些水,适量增加调味料。

3、可以根据个人口味添加一些调味料,比如胡椒粉或者孜然粉等。

4、鸡翅焖煮时间要控制好,不要煮得过久,以免过于烂糊。

这道洋葱焖鸡翅可搭配米饭或馒头食用,还可以加入一些蔬菜一起炖煮,增加营养和口感。

四、姜葱炒鸡

姜葱炒鸡是一道简单而美味的家常菜,下面是具体的做法:

材料:鸡肉:500克(可以用鸡腿肉或鸡胸肉,去皮去骨,切成块);姜:一块(切成细丝);葱:2根(切成段);蒜:3瓣(切成薄片);生抽:2汤匙;料酒:1汤匙;盐:适量;白胡椒粉:适量;食用油:适量

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做法:

1、腌制鸡肉:将鸡肉块放入一个碗中,加入生抽、料酒、适量的盐和白胡椒粉,拌匀腌制15-20分钟。

2、炒鸡肉:取一个平底锅,放入适量的食用油,油热后加入腌制好的鸡肉,煎炒至表面金黄。

3、加入姜葱蒜:把炒好的鸡肉移到锅边,锅中再倒入一些食用油,放入姜丝、葱段和蒜片,炒出香味。

4、炒匀:将炒好的鸡肉与姜葱蒜一起翻炒均匀,使调味料均匀沾上鸡肉。

5、出锅:翻炒至鸡肉熟透,汤汁浓稠时,关火,即可出锅。

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