导语前奏：脂肪最怕这道汤，夏天要多喝，我家一周喝3次，腰细了，肚腩平了

哈喽大家好，这里是乡村小八，我是一个热爱美食的原创作者，每天都会和大家分享有关美食的作品以及烹饪小技巧，喜欢的朋友记得给我留个关注哦谢谢大家，今天和大家分享的主题是：夏天要常喝这汤，一周2次，脂肪最怕它，减肥瘦身，小肚腩也没了！夏天来了，天气特别热，今天我们这边温度都达到36度了，真的是特别热，大家要注意防晒哦，不要热中暑了哦，特别是热天，我们一定要补充足够的水分，每天早上和晚上一定要记得喝汤，在我家一天两次汤，今天和大家分享的就是营养汤，而且有助于减肥瘦身呢，喜欢漂亮喜欢苗条的朋友一定要常喝，它就是黑豆荞麦汤

我们都知道黑豆的营养价值非常高，里面含有丰富的维生素，蛋黄素等等多种营养成分，具有很好的营养保健作用呢，其中它还含有丰富的微量元素以及含有不饱和脂肪酸，而且黑豆中纤维比较高，可以促进我们的肠胃蠕动，可以达到减肥瘦身的作用呢，是不错的减肥佳品，爱美的朋友一定要记得常吃哦，同时它的吃法也特别简单，可以搭配其它食物来熬汤喝，既简单又营养，今天就用黑豆和荞麦来做一份好喝的，下面我们一起来看看它的具体做法吧！

所需食材：黑豆，葡萄干，大米

【具体做法】

第一步：黑豆需要提前泡2个小时左右，把提前泡好的黑豆加上荞麦和葡萄干放在碗里，用清水淘洗干净，把上面漂浮的杂质给冲洗干净即可

第二步：准备一个熬汤的锅，里面加入适量的清水，把淘洗好的食材一起倒进去，喜欢吃甜食的朋友可以放几颗冰糖进去，好喝又去火哦，然后盖上锅盖大火烧开，烧开后转小火继续慢煮，大概五分钟左右可以掀开锅盖看一下，唱一下黑豆是否变软烂，变熟后就可以关火了，我们再次盖上锅盖焖2分钟左右就可以出锅享用了，放凉后效果更佳哦，如果喜欢吃黑豆的朋友可以试试这个做法，特别好喝，保证你会喜欢

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