集美们，经期真的真的吃不胖吗？

一直都有传闻说女性月经期间基础代谢率会大幅提高，所以怎么吃都不胖。

但其实吧，目前并没有高质量证据表明女性在月经期间基础代谢率会升高。

反而大部分的相关研究发现，女性的基础代谢率在月经期是没有显著变化的。

同时这方面相关的研究结论很多都存在互相矛盾，且女性之间的个体差异很大，不可一概而论。

理论上讲，经期没有任何饮食禁忌。但如果确实吃某些特定食物（如冰冷辛辣类的）不舒服的话，可以避开。

如果吃甜食能让你感到愉悦的话，偶尔吃下不影响，但指望吃多少都不变胖那是不可能的[不看]。

虽然女性在月经起来吃不胖的说法没有科学依据，但是也不建议暴饮暴食，如果摄入量远远大于机体的消耗量，多于的脂肪堆积到皮下也就会引起发胖。

而且月经期间活动量相对也有所减少，如果暴饮暴食导致过度脂肪在体内蓄积，也容易发胖。

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