说起汉堡包，大家都知道它是西式快餐，甚至很多人认为它是垃圾食品。

对于汉堡是不是垃圾食品这个问题，很多人都争论不休。我觉得汉堡包不是垃圾食品。首先要知道垃圾食品是指除了只能提供高卡路里外就没有其他营养成分的食品，或者是高糖高盐高卡的食品。面包、肉、蔬菜是健康食品，把它们物理组合在一起，这样荤素搭配营养也算是全面的食品，不应该认为垃圾食品。

不管怎样，汉堡包由于它风味独特，食用方便，还是深受大小朋友的喜爱。不过，麦当劳肯德基这些洋快餐品牌店的汉堡，价格有点小贵。有时间的话可以自己在家制作汉堡，不仅经济实惠，而且干净卫生又好吃，里面搭配随心所欲，自己喜欢什么口味就加什么。

我比较喜欢吃奥尔良鸡腿堡，里面的鸡腿肉是自己去市场买的新鲜鸡腿制作的，这样吃起来比较放心。

------【奥尔良鸡腿堡】------

主材：新鲜鸡腿、汉堡胚、生菜、西红柿

辅材：奥尔良腌料、芝士片、沙拉酱、番茄酱

1、汉堡胚，我是买现成的，方便快捷。擅长于做面食的朋友也可以自己做汉堡胚，就是多费点时间。