差距一：体重增长速度

水果和蔬菜营养价值最大的区别就是水果中含有大量的果糖，这些果糖就会造成水果的热量是比较高的，而蔬菜中是没有糖分的，所以它里面的热量是非常低的。

我们如果多吃水果的话，就会导致摄入的果糖增多，就会导致我们摄入的热量增多，而热量增多之后消化不了就会变成脂肪堆积在体内，所以妈妈在*的时候，如果多吃水果的话，会导致体重增长过快！

妈妈在*前体重正常的话，我们建议孕期的体重增长是控制在25斤左右，如果妈妈多吃水果的话，极有可能整个孕期体重就超过40斤，而妈妈在*的时候多吃蔬菜的话，就能对体重起到很好的控制作用！

差距二：血糖水平

多吃水果还是多吃蔬菜，最关键的影响就是对血糖的影响。

我们在*的时候为了让胎儿得到更多的营养，所以我们的胎盘会分泌抗胰岛素因子，就会导致孕妇胰岛素分泌比较少，让身体的血糖处于相对高的水平！这时候我们再多吃水果的话就会导致这个血糖的水平要高于正常值，会导致妈妈容易出现妊娠期糖尿病。

而这个时候妈妈如果多吃蔬菜，反而能够很好的控制血糖。

差距三：胎儿的大小

我们在*的时候胎儿增长过快过慢都不好，如果胎儿增长的速度不快，那么就容易引起难产，或者是不得不剖腹产，而且孩子如果是在宫内增长过快的话，会变成巨大儿，巨大儿对孩子的身体健康也是没有好处的。

而妈妈如果在*的时候经常是吃水果，每天甚至超过一斤的话，一来体重容易增加快，胎儿也容易长得快，万一是妊娠期糖尿病的话，那么胎儿就很容易超过4公斤成为巨大儿了。

妈妈在*的时候多吃蔬菜就能够长胎不长肉。

妈妈在*的时候多吃蔬菜，而且建议是绿叶的蔬菜要占一半以上，而蔬菜在制作的时候也要注意先用水来焯过再炒会更好一些，妈妈在*的时候，无论是蔬菜、肉类、主食、坚果等等怎么吃？吃多少？都非常的关键，孕妈妈要了解。

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