夏天来了，又到了各种新鲜水果争奇斗艳的季节了，西瓜、葡萄、桃子、荔枝…...光是想想就流口水。

热爱水果的吃货们，这下可以敞开了肚皮吃~

但，经常在看过中医之后，被医生交代不要吃生冷水果，前不久就有这样一条话题冲上热搜：

（新浪微博截图）

为何中医看起来经常跟现代营养学「唱反调」，反对为减肥、美容水果不断？水果真的不能吃吗？

今天小固就围绕着吃水果，给你们做一期详尽的水果食用攻略~

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水果可以吃，原则要注意

中医从来不会极端反对吃水果，两千多年前的《黄帝内经》就提出过：“五果为助”，指出水果有辅助滋养的作用。

能不能吃、能吃多少，要看水果的属性，以及个人的体质来决定。

寒性水果：寒性体质最好少吃或不吃

寒凉水果一般有清热解暑，滋阴生津的作用。

寒性水果包括：西瓜、香蕉、梨、枇杷、火龙果、李子、芒果、猕猴桃、香瓜、柚子、椰子、山竹等。

如果你体质偏热或者正在口干上火，这些凉润的水果很适合滋阴。

有些人体质本就偏寒，怕冷、虚胖少动，稍微受寒或吃点凉的就会腹胀、胃痛、腹泻，女性则常有宫寒痛经等，或者如果最近受凉、拉肚子，最好少吃这些寒凉水果，尤其不要空腹食用。

如果是体寒之人，但是特别想吃寒凉性的水果，可以搭配肉桂粉、姜茶等食用。

也可以把水果煮熟，加热改变不了水果的寒性，但可以减少生冷食物对肠胃的刺激。

热性水果：热性体质最好少吃或不吃

和寒凉水果正好相反，温热的水果是很补阳气的，比如「一颗榴莲三只鸡」。

热性水果包括：荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、橘子、芦柑等。