激素也是身体储水的重要因素，而压力情绪会影响相关激素的分泌。

感到压力时身体会分泌皮质醇，皮质醇会继续刺激抗利尿激素的分泌，这个激素字面意思来看都和水有关系，它会直接影响身体的储水量，引起水肿。

此外，睡眠质量好不好也会影响激素分泌，熬个夜照镜子感觉脸肿了一圈，睡一个好觉起来就感觉容光焕发了，这可不是错觉。

所以要保证充足的睡眠，平和的情绪，不要轻易为猪蹄所伤。（不管是吃的还是看的）

最后，国际惯例最后给一个太长不看版总结——

1. 多喝水，每天七杯

2. 月经期间的水肿是正常现象，经期结束后就会恢复正常

3. 饮食清淡，多吃蔬菜水果

4. 减少精致碳水的摄入，保证蛋白质摄入

5. 早睡早起心情好

祝各位小仙女的“表里如一”～

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