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前段时间，43岁的秦岚新剧拍摄现场照片流出，简直瘦成“纸片人”，身材回到18岁少女时期。

秦岚曾在采访中说，她在35岁之前是几乎不健身的。现在之所以健身，是发现三十多岁以后身上的肉开始松了，代谢也慢了。逼不得已，才将运动提上日程。

她保持身材的方法也很简单，就是管住嘴、迈开腿。秦岚具体是怎么做的呢？

管住嘴并不是让人饿得发慌。

普通人一日三餐，作为女演员，秦岚只有两餐，并且有着严格标准。早餐丰盛、不忌口，午餐吃得比较精致，以青菜为主，配上肉蛋奶鱼适当，每天都要喝一个老火的煲汤。把水果当零食，但不会在晚上吃。

秦岚说，她现在的吃法，怎么吃都很难胖了。

只要有时间，秦岚就会每天健身。她认定这是一辈子都要坚持的事情。在她的社交账号上，有各种健身的照片和视频。

用力量训练维持肌肤的紧致度；瑜伽让她的腰身更柔软；用有氧激发活力。各种运动来者不拒，有一次还在节目中挑战平板支撑比赛。